Stage d’initiation à la méditation MBCT Janvier-Février 2022 PARIS 11ème

Dates: 4.1, 11.1, 18.1, 25.1, 1.2, 8.2, 15.2, 22.2. 2022

Lieu: 46, rue Trousseau, Paris 11 (métro Ledru Rollin)

8 séances de 2,5 heures de 19h30 à 22 h et une journée en pleine conscience

Journée en pleine conscience: dimanche 6.2. 2022 de 10h à 17 h

Séance d’information gratuite: 30. Novembre 2022 au 46, rue Trousseau à 19h30

Inscription à la séance d’information par mail ( svondefenn@gmail.com)

Programme:

Ce stage de 8 semaines de méditation en pleine conscience selon le protocole MBCT développé à partir du programme MBSR par les psychologues Segal, Teasdale et Williams s’adresse aux personnes qui souhaitent pratiquer la méditation en pleine conscience pour développer un mieux être dans la vie et au travail et concerne également les personnes ayant connu des troubles de l’humeur (troubles anxieux, dépression…) ou des douleurs chroniques. Il est notamment préventif de la rechute dépressive.

Contenu:

Les exercices de méditation pratiqués en groupe sont accompagnés d’un enseignement des idées qui sous-tendent la méditation en pleine conscience et enrichis par des éléments de la psychologie comportementale et cognitive concernant la régulation des émotions et du stress. Par ailleurs et pour toute personne pratiquante, la méditation en pleine conscience facilite la transformation vers une vie plus consciente et plus épanouie.

L’apprentissage de la méditation à travers différents exercices formels et informels qui permettent de transférer les apprentissages dans la vie quotidienne et d’ancrer la pratique dans la vie.
Un enseignement sur le lien entre méditation et gestion des émotions, notamment du stress et des troubles de l’humeur.
Un partage autour de la pratique entre participants pour enrichir l’expérience individuelle.
Des enregistrements de méditation et des fiches pédagogiques sont distribués aux participants.

Bénéfices du stage:

  • Acquisition d’une plus grande attention à soi et aux autres
  • Diminution de la souffrance émotionnelle
  • Recul, relativisation et diminution des pensées automatiques négatives
  • Augmentation de la créativité, élargissement des perceptions, augmentation de la flexibilité mentale
  • Diminution du risque des rechutes dépressives et recul de l’anxiété

Lire aussi cet article sur l’efficacité des programmes de méditation en pleine conscience

Pour les personnes avec des problématiques psychologiques répétitives ou ayant connu un ou des épisodes dépressifs, un entretien clinique préalable avec l’enseignante psychothérapeute est indiqué. Cet entretien est facturé 75 Euros.


Animation de ce stage:  Sibylle von de Fenn

Prix du stage: 480 Euros

Information sur l’inscription par mail ( svondefenn@gmail.com) et par téléphone au 0652989702